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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-07 18:43:21.0
- 水を飲むメリット！！
みなさん、こんにちは♪
KSラボ姫路店岡田です。
本日はお水についてお話ししていきますね！突然ですが皆さんこんなことありませんか？
◯肌のツヤがない
◯目が乾く
◯体が重だるい
◯足のむくみ
◯お通じが悪い
◯トイレの回数が少ない
◯冷え性
ひとつでも当てはまったら今回の
水のお話しは要チェックしてください(^^)
水を飲むことで得られるメリット！
私達スタッフがお手入れの際よくみなさんに
水を飲んでくださいとお伝えしていますよね？
それはなぜかというと、
基礎代謝がアップします！
血液がスムーズに流れ、体に必要な酸素や栄養素を
素早く届けられるようになるからです。
血液の流れが良くなれば、細胞が活性化して
エネルギーを生み出すスピードが上がり、
基礎代謝が高まります。
基礎代謝が上がるとこんなメリットがあります！
肌がきれいになる
体温が上がる
免疫力が上がる
血液がサラサラになる
老廃物が排出される
発汗がよくなる
などなど！！
基礎代謝が上がるだけでこんなにも
メリットがあります（＾ω＾）
1日に必要な水分は体重×30です。
50kgの方なら1.5リットルが必要です。
そんなたくさん飲めない、、、
諦めないでください。
上手に飲める方法をお教えしますね♪
・少しずつ慣らす
普段飲まない方がいきなり1.5リットルは難しいです。
毎日コツコツ少しずつ量を増やしていってみましょう
・ひと口ずつ
ちょびちょび回数をたくさん飲んでみましょう！
10分にひとくちで大丈夫です！！
・飲んだ量がわかるようにしてみる
ペットボトルや水筒に入れて
どれくらい飲めているのか見てみましょう
人間の身体はうまくできており足りない水分は
身体の中で再利用されており、本来捨てる水を
なんとか再利用している状態です(>_<)
お魚さんの水槽の水を入れ替えせずずっと同じ水を
循環させているイメージです。
、、、よくないですよね？
今日からお水をしっかりとって
基礎代謝をアップさせてみませんか？
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