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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-04 18:51:10.0
- リンパの溜まりの原因
みなさんこんにちは(^^)
ＫSラボ姫路店岡田です♪
本日はなぜ、リンパの流れが悪くなってしまうのか！
を2回に分けてお伝えしていきますね(^^♪
１ 運動不足
リンパ液はリンパ管を取り巻く筋肉が収縮する動きによって流れています。
運動不足によって筋肉の動きが少なくなってしまうと、
リンパを流すために必要な筋肉の動きも悪くなり、流れが滞ってしまいます！
適度な運動によって筋肉を動かすことは、リンパの流れを促進させるために効果的！！
ライフスタイルによって運動に時間を割くことが難しい場合もありますが、
簡単なストレッチやマッサージを行うことでリンパの流れを促せますよ(^^)
2 ストレス
自律神経は、心臓の拍動や胃腸の働き、ホルモン分泌や体温調整など、
人間が生命を維持するために欠かすことができない動きをコントロールする役割があります。
自律神経は脳にある視床下部によって調整されますが、
ストレスは自律神経の働きに影響を与えます。
つまり、心身にストレスを受けると自律神経の働きが低下し、
リンパの流れを滞らせてしまうのです(>_<)
現代はストレス社会と呼ばれ、日々の生活でストレスが徐々に蓄積、、、
ゆっくりお風呂に浸かったり、深呼吸をするなど、
ストレスを緩和させながら規則正しい生活を心掛けることが大切です♪
まずはできそうなことから実践してみてはいかがでしょうか？
後半の3,4は後日更新しますね♪
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