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ルミクス脱毛サロン LACOCO トナリエ宇都宮店【ラココ】

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ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-08 19:15:02.0
冬限定の美肌食材“白子”の知られざる美容パワー
こんにちは♪
ラココ宇都宮店でございます!
寒い季節になると恋しくなる“白子”。
とろけるような食感と濃厚な旨みが魅力ですが、実は白子は「美肌とアンチエイジングの味方」なんです!
今回は白子に含まれる美容成分とその効果的な食べ方についてご紹介します。

【白子に含まれる美容成分】
1、ビタミンB群
白子にはビタミンB2・B6・B12が豊富に含まれています。
これらは皮膚や粘膜の再生をサポートし、肌荒れ・くすみ予防に効果的。
乾燥が気になる冬にぴったりの栄養素です。

2、DHA・EPA(オメガ3脂肪酸)
青魚にも多く含まれるDHA・EPAは、血流を促進し、肌細胞に酸素や栄養を届ける働きがあります。
結果として、ハリとツヤのある肌づくりをサポートしてくれます。

3、高タンパク・低カロリー
白子は良質なタンパク質を含みながら、脂質が少なく低カロリー。
肌のコラーゲン生成を助け、体の代謝アップにも◎
美容とダイエット、どちらにも嬉しい食材です。

4、亜鉛・セレンなどのミネラル
これらのミネラルは抗酸化作用を持ち、肌の老化を防ぐのに役立ちます。
特にセレンは“アンチエイジングミネラル”と呼ばれ、紫外線やストレスによるダメージから肌を守ってくれます。

【美容効果を高める食べ方】
1、加熱しすぎない
ビタミンや脂肪酸は熱に弱いため、軽く湯通しする程度が◎
ポン酢でさっぱりいただくのがおすすめ。

2、ビタミンCを一緒に
白子の抗酸化作用を高めるために、レモンや大根おろしなどのビタミンCと組み合わせましょう。

3、週1~2回が理想
栄養価が高い一方で、プリン体も多め。
食べすぎには注意し、バランスを意識して取り入れて。

白子は、冬の美味しさを楽しみながら内側から肌を整える“美容フード”。
ビタミンB群・オメガ3・ミネラルのトリプル効果で、「くすみ」「乾燥」「ハリ不足」に悩む冬肌をやさしくケアしてくれます。
寒い日の食卓に、ぜひ美肌の白い宝石を取り入れてみてください^^♪
冬限定の美肌食材“白子”の知られざる美容パワー_20251108_1
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