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Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】

ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン

  • エステ
  • リラク
  • 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷1‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
  • 新鎌ヶ谷駅徒歩3分

ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-06-29 12:54:32.0
太りにくい食べ方を覚えましょう♪

こんにちは、Shanti印西店です♪

生きて行くためには食べることは必要不可欠ですね。
食べないわけにはいかないので、
上手な食べ方を覚えておくのも
ダイエットの近道になります!

痩せたいなら21時以降はなるべく食べない方がいいですが、
21時以降に食べても太りにくいルールがあるそうです☆

【21時以降食べても太りにくい6つのルール】
・冷たい食事ではなく、火を通した温かいものを
・海藻や貝殻が入った食事で新陳代謝UPを促す
・夜型タイプの方はタンパク質を積極的に摂取
・ヨーグルトにはドライフルーツを足して、温かい飲み物と一緒に
・揚げ物ならカキフライorエビフライ
・ガッツリ系ならエビチリorロールキャベツがおすすめ

太りにくい食べ方を覚えましょう♪_20210629_1

食事が遅くなることが事前に分かっていれば、
小腹の空く18時くらいに炭水化物だけ前倒しで食べておくと、
寝るまでにきちんと消化されます。
とはいえ、どんな炭水化物でもいいわけではありません!
シンプルな具材のおにぎりや納豆巻き、
野菜たっぷりのサンドイッチを選ぶようにして、
菓子パンは絶対NGです!

遅くまでお仕事される方は試してみて下さいね♪

Shantiは痩身、フェイシャル、脱毛、ブライダルのトータルエステサロンです。
投稿者

砂押 オーナー

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ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ(太りにくい食べ方を覚えましょう♪)/ホットペッパービューティー

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