Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】
ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン
- エステ
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- 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷1‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
- 新鎌ヶ谷駅徒歩3分
ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ
- ダイエットには姿勢が大事!?
こんにちは、Shanti新鎌ヶ谷店です♪
コロナ禍のなかで自宅にいる時間も増え、たくさん食べてしまうことも…
気がついたらお腹ポッコリになっていた(>_<)なんて事にならないように
今日は『正しい姿勢』についてお話しさせて頂きます☆
ポッコリお腹・・・実は単にお腹に脂肪が付いているからと言う理由だけではなく
姿勢が悪いことも原因である可能性があります。
ポッコリお腹になってしまう原因は
・腰が正しい位置よりも反っている
・猫背で腹筋が使われていない
・立ち方や座り方により骨盤が傾いている
姿勢を良くしただけで代謝が20%あがる!!
消費エネルギーの大半は基礎代謝にあるので、実は運動での消費カロリーは意外と少ないのです。
運動だけで痩せるのってなかなか難しいですよね。。
基礎代謝は全体の60~75%、活動によって消費されるエネルギーは20~30%!
消費エネルギーの大半を占めている基礎代謝が姿勢をよくすることによって20%もアップするのです。
痩せたいけど運動は苦手と言う方は是非、姿勢に気をつけてみて下さい!!
代謝を上げたいなら、マシンやインドマッサージもおすすめですよ☆
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