Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】
ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン
- エステ
- リラク
- 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷１‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
- 新鎌ヶ谷駅徒歩3分
ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-12 18:30:09.0
- エステ後の食事について
- こんにちは、Shanti 新鎌ヶ谷店です☆
「エステ受けてスッキリしたし、オシャレなカフェで食事でもしていこうかな♪」と思ったことありませんか？
したいですよね～(^^)
でも！！
エステ後は、代謝が上がり脂肪が燃えやすい状態になってると同時に、消化吸収、からだのあらゆる働きが活発になっています。
体は、燃やしながら消化する。というのが出来ないため、食事をとると消化吸収の代謝を優先するように体の働きが切り替わってしまうのです。
まずは、エステ後2～3時間は食事を我慢！
水分はたくさん取って下さいね。
2～3時間たっても、栄養素の吸収は良くなってるので身体に良い栄養素を積極的にとるようにしましょう。
高タンパクなもの
→鶏肉・卵・豆腐（豆乳は消化も良いのでオススメ）プロテインドリンクでもオッケーです
ビタミン・ミネラル
→緑黄色野菜やフルーツ（果糖が多いので取り過ぎには注意）
コンビニでも手軽に買える『サラダチキン＋カットサラダ』にドレッシングをアマニ油やエゴマ油もオススメです！
※避けるべき食べ物
油たっぷりの揚げ物・砂糖たっぷりのお菓子・アルコール
食事管理をしすぎるとストレスが溜まって嫌になってしまったりもするのでストレスのかかりすぎない程度に管理しつつ脂肪を燃やしていきましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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投稿者
砂押 オーナー
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