Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】
ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン
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ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-25 12:24:03.0
- 冷え症について☆
こんにちは！Shanti新鎌ヶ谷店です。
朝晩と冷える季節になりましたね！
この時期になると気になるのが冷えですよね！
知っていましたか？実は冷えには4つの種類があるんです！
あなたはどのタイプでしょうか？
1、手足末端型冷え性
2、内臓型冷え性
3、下半身型冷え症
4、混合型冷え症自律神経や代謝の関係で冷え性のタイプは異なります。全てにおいて共通することは
「血の巡りの悪さ」
血の巡りとは、毛細血管を流れる血液の事。
毛細血管は身体のあちこちに張り巡らされています。
とても細い為、圧迫されると血が流れなくなってしまいます。
では何が圧迫しているのかというと゛筋肉゛しかもアウターマッスルです！
アウターマッスルが硬いと血の巡りが悪くなり冷えに繋がってきます。
☆運動不足
☆冷たいものの摂取
☆入浴はシャワーのみ
体温以上の物を飲んだり食べたりすることが、冷えを防ぐことにつながります。
また、体を温める食材 を選ぶこともポイントです。
ただ、朝コップ1杯の冷たい水を飲むことは、冷えの対策になります。
胃の中に冷たい水が入ることで、体温が下がったというサインになり、体温を上げようとスイッチが入るからです。
急激に血圧が上がることがありますので、血圧などに問題のある人は注意が必要です。
特に冬は、部屋を暖めてから水を飲むようにしましょう！
身体の内側、外側からしっかりと温めて冷えを改善していきましょう(^^♪
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投稿者
砂押 オーナー
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