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Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】

ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン

  • エステ
  • リラク
  • 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷1‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
  • 新鎌ヶ谷駅徒歩3分

ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ

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投稿日:2023-05-14 08:22:44.0
疲れやすいと太りやすい
こんにちは、Shanti新鎌ヶ谷店です♪

今回は疲れやすさと太りやすさの関係についてお話していきます。

そもそも疲れとダイエットは関係しているのでしょうか?
疲労が蓄積されていくと、体内で様々な問題が起こります。

1.代謝が低下する
ストレスや疲れなどが溜まると
抗ストレスホルモンが過剰に分泌され、
筋肉が分解されてしまいます。

2.血流が悪くなる
栄養や酵素が全身へ行き渡りにくくなり、
むくみの原因にもなります。

3.食べた物の消化能力が弱まる
抗ストレスホルモンが働き、常に身体が興奮状態となり、
同時に胃の抑制ができにくくなります。


では、なぜ疲労があると痩せにくいのでしょうか?

1.活性酸素が過剰に増加する
そもそも身体の細胞を守るためにある活性酸素ですが、
過剰に増加してしまうと元気な細胞も攻撃してしまいます。
増加するにはタバコやアルコールなどが体内に入ったり、
精神的なストレスがあったり、
激しい運動をしたりなど 様々な要因があります。

2.食べた物のエネルギーが変換できにくくなる
燃焼されなかったエネルギーは、
脂肪に変わり蓄積していきます。

3.新陳代謝が低下する
血流が悪くなることで、栄養が行き渡りにくくなり、
老廃物や疲労物質が排泄できずに、体内に溜まっていきます。

このように疲労を溜め込むことは、
身体の中で内臓や細胞の機能を下げてしまいます。
疲れやすいと太りやすい_20230514_1
「身体を元気にする習慣」

1.食べ過ぎや飲み過ぎは控える

2.朝食抜き×    3食しっかり食べる

3.早食い×       よく噛んで食べる

4.睡眠を7時間以上とる
22時に寝られたら最高!

5.ビタミン、ミネラル、タンパク質を毎食バランスよく食べる
同じ食材に偏らないように!

6.自律神経を整える
・38~40℃お湯に15分ほど浸かる
・朝日を浴びる(1日に10~15分ほど)
・朝起きてコップ1杯の白湯を飲む
・姿勢を整える


なかなか疲れがとれない、ダイエットしてるのに痩せない、
すぐ疲れてしまう・・・

★身体を元気にする習慣
★内臓への負担を抑える
★自律神経を整える

是非参考にして、意識してみて下さいね!


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投稿者

砂押 オーナー

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