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骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》

コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア

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  • 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
  • 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。

ナレル(narrel)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-26 18:55:29.0
生理前にはコレ!

こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆


胃袋がブラックロール化する生理前…( ;∀;)

生理前に食欲が乱れる方は【グレープフルーツ】
を食べるのがおすすめです!

今回はその魅力と効果をお伝えしていきます♪

1、食欲を抑える効果
  グレープフルーツの苦味成分であるナリンギンには
  食欲を抑えて少量の食事でも満足感が得られる効果が
  あります。
  そのため、空腹によるストレスも軽減できます。

2、嗅ぐだけで脂肪燃焼
  グレープフルーツの香り成分であるヌートカインには
  交感神経を活性化させて脂肪燃焼を促進させます。
  匂いを嗅ぐだけで痩せ効果が得られるなんて
  びっくりですよね\(^^)/

3、からだの毒抜き効果
  グレープフルーツは代謝を促すクエン酸や
  利尿作用のあるカリウムが含まれています。
  そのため、脂肪を燃焼してくれたり
  余分な水分を排出してむくみ改善にも◎


\食べるときの注意点/

1、薄皮ごと食べる
  グレープフルーツの薄皮と白いワタの部分には
  腸を綺麗にしてくれる食物繊維がたくさん!
  これを捨ててしまうのはもったいなさすぎるので
  必ず食べてください。

2、1日1個まで
  例えどんなにダイエット効果の高い食品でも
  食べ過ぎは身体にとって害や太る原因に(>人<;)
  小~中程度のものを1日1個までにしましょう。

\効果3倍の食べ方/

1、白>赤
  白いグレープフルーツは赤色のものに比べて
  苦味や香りが強いのが特徴です。
  食欲を抑えて脂肪燃焼効果をより得られる
  白がおすすめです。

2、毎食前に食べる
  グレープフルーツの食欲抑制効果を活かして
  香りをゆっくり嗅ぎながら毎食前に
  1/3個ずつ食べるのも良いです。


順調にいっていたダイエットも生理前で一気に
リバウンドしてしまうこともありますよね(°_°)

グレープフルーツを食べる習慣さえつけておけば
ダイエットの成功率もグンとUPします(о´∀`о)
生理前にはコレ!_20251126_1
ぜひお試しください♪ブログ画像ホームページもご覧ください♪
「骨盤ダイエットサロンnarrel」で検索\(^^)/
 ↓   ↓   ↓   ↓
https://niigata-biyou.com





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