美容・腸活の味方♪「簡単アボカドトースト」：2021年8月12日｜グランイーノDAY SPA クレフィ三宮店のブログ

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投稿日：2021-08-12 11:24:57.0

美容・腸活の味方♪「簡単アボカドトースト」: こんにちは！グラン・イーノです。

気温が高い日が続き、夏バテしていませんか？

疲れがとれない、、、なんて時は簡単にできる美容レシピ

世界一栄養価の高いくだもので有名な「アボカド」を使った、

アボカドトーストをおすすめします♪

皆さまご存知かもしれませんが、アボカドは

食物繊維が豊富→お通じ◎
カリウムが豊富→むくみ解消◎
オレイン酸→悪玉コレステロールを減少↓
ビタミンEが豊富→アンチエイジング効果◎
ビタミンB群が豊富→疲労回復に効果◎

といったように美容に万能な優秀な果物なんです！

実は長谷川潤さんのYou Tubeで紹介されていたレシピで、
すごく美味しくてリピートしているレシピなので、みなさまにもご紹介します。

【材料】
アボカド…1個
レモン…1個（できれば無農薬ノンワックスレモン）
カンパーニュ…スライス1枚
オリーブオイル…適量（できれば美味しい物を！）
塩…適量（マルドンシーソルト）
※道具はゼスターが必要です。なければおろし金でOK!

作り方
【1】アボカドを縦半分に切れ込みを入れ2つに割り、種を取り、皮をむき、厚めにカット
【2】トーストしたカンパーニュにオリーブオイルを塗り、アボカドを並べる
【3】仕上げにゼスターでレモンの皮を擦りかけ、最後に塩を適量ふる

完成！材料と道具さえあればとても簡単です♪

アボカドとトーストというシンプルな味わいに、レモンの風味が絶妙に美味しいです。

本家の動画だとサワーブレッドを使用していますが
あまり売っていないのでカンパーニュで代用がおすすめです！

詳しくは本家の動画をご確認のうえ、是非試してみてくださいね。

アボカドは美肌にも効果が高いので、積極的に取り入れていきましょう！

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