QlassyGirl×DANDYELL【クラッシーガール ダンディエール】
クラッシーガール ダンディエール
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- 大阪府大阪市北区曽根崎新地１－３－１９ 北新地ビルディングB１
- 高い技術力と低価格が人気サロン☆西梅田、北新地すぐ、大阪駅徒歩5分、東梅田５分
クラッシーガール ダンディエール(QlassyGirl DANDYELL)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-25 14:35:54.0
- サバ缶で疲れにくい身体に！
毎朝サバ缶を1缶食べるだけで
疲れにくい身体を作れるってご存知ですか？
健康ブームで一時期飛ぶように売れていたサバ缶。
実際、サバ缶の栄養価は非常に高く、
特にタンパク質の豊富さと、
DHA、EPAといった必須脂肪酸が
豊富に含まれています☆
タンパク質は筋肉の成長を助け、
より強い身体を作るためには欠かせない栄養素です☆
サバ缶には一般的なサイズ(190g)に
およそ30gものタンパク質を含んでいます。
体重60kgの成人男性が摂取すべき
最低限のタンパク質が約60gなので、
1日にサバ缶2つ食べたら
最低限のタンパク質を確保できちゃいます☆
DHA、EPAは中性脂肪や動脈硬化の原因となる
コレステロールを減らす作用があります。
血液をサラサラにして
新陳代謝の活性化や、美肌効果、疲労回復などの
効果が期待できます☆
DHAやEPAは体内で作れない栄養素なので、
食事から取るしかありません！
また、DHA、EPAは朝に摂取すると
より効果を発揮する成分なので、
毎日の朝食にサバ缶を食べることで
疲れにくい健康的な身体を
作ることができるのでオススメですよ☆
大阪市北区曽根崎新地1－３－１９
北新地ビルディングB1
06－6344ー4108
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投稿者
Qlassy Dandy
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