ソウシンダイエットセンモンテン エルソル
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エルソル(elsol)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-28 12:35:07.0
- お上品に食べて♪痩せる◎
痩せる食べ方って知ってますか？
ズバリ、お上品に食べる！！です(^^)
大きなお口を開けて無理やり突っ込んで
噛んでる間に飲み込んでるなんで言語道断です。
食事をお上品にゆっくりいただいてください。
重要なのがよくかむこと。
噛むと食欲を抑えたり、脂肪を燃やす指令を出すレプチンというホルモンが分泌されるので、しっかり咀嚼をしてください。
噛むと消化液が分泌され、消化吸収力も向上します。
理想はペースト状になるまで咀嚼ですが、、
なかなかゆっくりご飯を食べる時間がない！という方は
はじめの3口までは絶対に30回噛む！という癖を
まず、つけて下さい。
段々と勝手に身につきますよ＾＾
あと重要なのは
食事中の姿勢です！
姿勢よくきれいに食べている人は、好印象を抱かれます。
猫背でスマホを見ながらお食事されてる方は
内蔵が圧迫されたままなんです。
そんな状態で毎日お食事をとりつづけついたら
どうなるかわかりますか？
怖いですねヽ(￣д￣;)ノ
そんなこと？？と思われるかもしれませんが
そんなことも出来ない方が太ってます！
そんなことが当たり前にできる方は
太りません。
あなたはどっちがいいですか？＾＾
当院でのダイエットコースは
こういう当たり前なこともしっかり指導していきます。
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投稿者
池川 美容整体院
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