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投稿日：2024-04-10 19:30:19.0
- なぜ肩こりになるのか？
○なぜ肩こりになるのか？
首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人、運動不足、精神的ストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房なのが原因になります。
○女性が肩こりを感じやすい理由
1,筋肉力が少ない
→首が細く、背中などの筋肉も小さいので首や肩に負担がかかってしまう
2,冷えやすい
筋肉量が少ないと、血液を体に回すポンプ機能が弱くなるので、冷えにつながる
露出の多い服や締め付けの強い下着も原因になる
3,細かい作業が多い
仕事で指先を使う細かい作業をすることも多く、首や肩の緊張状態が続き、血行が悪くなっている
4,ホルモンバランス
→エストロゲンと言う女性ホルモンの一種は
血管の壁の柔軟性に関わっている
40代後半になると分泌が減り、血管が硬く
硬くなり、血行が悪くなることで肩こりにな
なる
などが主に挙げられる
女性は男性に比べて肩こり率が2倍になります。
○放置してしまうと
不快感や痛みが強くなり慢性化する
自立神経の働きが乱れ体が冷えやすい
など
更年期の女性に肩こりが多い理由
血行不良で筋肉内の疲労物質が代謝されないと肩がこる
首や肩、背中の血行が正常であれば、筋肉に溜まった疲労物質はうまく代謝されます。
血行が悪くなると筋肉に酸素や栄養が供給されにくくなり、疲労物質が分解されずに蓄積するのです。
そうなる前の日々のケアが大事
姿勢の悪さや冷え、ケア不足で硬くなった筋肉
放っておくと、悪化したり慢性化してしまう
肩を回したり、冷えなどに気をつけて
しっかり代謝を上げて肩こりになる前に
ケアしておきましょう
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