ズツウカタコリコツバンキョウセイ ファミリアセイタイイン
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ファミリア整体院のブログ
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投稿日：2024-05-07 15:35:13.0
- 寝不足の悪習慣から抜け出すためには
- 5人に1人がら睡眠不足。あなたは大丈夫？
寝不足が続くとどんなリスクがある？
日本人の役約4割が睡眠時間が6時間未満。
さらに、5人に1人は睡眠不足と感じている
原因としては、テレビやスマホの見過ぎや夜遅くまで勉強・仕事などによって
慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、さまざまな生活習慣病や免疫力の低下につながる。
ファミリア整体院では、このように改善していきます。
全身の歪みをとり筋肉を緩め、血流を改善することで安静化する副交感神経を働きやすくし、
過剰な緊張状態を抑制し整えていきます。
睡眠中の歯ぎしりや食いしばりによって硬くなった顎の筋肉やストレスで緊張した目の周りの筋肉、首の筋肉などの緊張をとっていきます。
簡単にできるセルフケア
1、軽い読書や静かな音楽
2、40℃くらいのぬるめのお湯
3、アロマセラピー
4、軽いストレッチ
5、夜の明るすぎの証明、テレビの光は避けましょう
整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/頭痛/マッサージ/マタニティー整体/猫背矯正/姿勢矯正/スポーツ整体/千葉整体/千葉駅整体/千葉肩こり/千葉腰痛/千葉骨盤矯正/千葉市/千葉駅/千葉中央駅
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