ズツウカタコリコツバンキョウセイ ファミリアセイタイイン
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ファミリア整体院のブログ
- 「その肩こり、日々の習慣で変えられます」
- 肩こりは多くの人が抱える悩みですが、
実は“日常のちょっとしたクセ”が原因になっていることがほとんどです。
当院でも「気づいたら肩がガチガチ…」という相談が多く寄せられます。
今回は、肩こりの対処法と普段から気をつけたいポイントをご紹介します。
まず大切なのは“こまめに動かすこと”。
デスクワークが続くと、肩周りの血流が一気に悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
1時間に一度は立ち上がって肩を回したり、深呼吸をして胸を開く習慣をつけましょう。
また、スマホを見るときに頭が前に出る「スマホ首」も肩こりの大きな原因です。
画面は目の高さで、背筋を軽く伸ばす意識を持つだけで負担は大きく変わります。
自宅でできる対処法としては、
湯船に浸かって肩周りを温めることが効果的。筋肉が緩み
、血流が改善されやすくなります。
さらに、肩甲骨を大きく動かすストレッチを取り入れると、コリが軽くなるだけでなく、疲れにくい身体に変わっていきます。
日々の積み重ねが、肩こり予防のいちばんの近道です。
気になる方は、身体のバランスを整えて本来の動きを取り戻す施術もご相談ください。
あなたの肩が少しでも軽くなるよう、しっかりサポートいたします。
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