Armeria【サーモシェイプ・エンダモロジー取扱店】痩身&肌改善専門
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アルメリア(Armeria)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 15:23:04.0
- ダイエットの間違った知識
- こんにちは！
アルメリアです( ´ ▽ ` )
今回はダイエットの間違った知識を3選ご紹介します！
1.食事制限（過度な糖質制限）
糖質を抑えることはダイエットで重要ですが、極端な制限は注意が必要です。
過剰な糖質制限により、肝臓に中性脂肪が蓄積される
「ダイエット脂肪肝」のリスクが高まります。
2.短期間大幅減量
過度なダイエットは、かなりの確率でダイエット脂肪肝を引き起こします。
3.高負荷トレーニング
高負荷トレーニングでの生理的な疲労が回復せず、慢性疲労状態が引き起こされる
「オーバートレーニング症候群」があります。
過度な負荷や不十分な栄養・休養はトレーニング効果に悪影響を与えます。
健康を考え、無理なダイエットは避けましょう！
継続は力なりで、無理なく、ストレスなく、
できることから
続けれそうなことから始めていきましょう^_^
今の自分を変えられるのは、誰でもなくあなたです(^^)-------------------------------------▲
東京都港区白金台5-14-8Tinyシロカネダイビル3F ■白金台駅1番出口より徒歩5分
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