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オタク(OTAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-19 15:31:14.0
- 寝る前にはストレッチ♪
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初めまして！早寝早起き、澤田です☆
今日はおすすめのストレッチを紹介しようと思います！
寝ても疲れが取れない時ってありますよね。。。
そんなときは寝る前にストレッチをしてみるといいかもしれません！
寝る前のストレッチにはむくみ解消やダイエットにも効果的なんです☆
寝る前におすすめのストレッチとしては、
1.ダウンドッグのポーズ
肩、背中、足の裏側がしっかり伸びるので、新陳代謝が上がり疲れにくい体になります。
2.首周りのストレッチ
首を左右上下に傾けてしっかり伸ばします。
普段スマホなどを見ている時間が多い方はしっかりのばしましょう！
3.股関節のストレッチ
足の裏同士をつけて座り上体を前に倒します。下半身の血流が良くなるのでむくみや冷えの改善に効果的です。
健康は日々の継続がとても重要です！
当店では、健康OTAKUコースという姿勢改善に特化したコースもご用意しております。
姿勢が正しくなるだけで得られるメリットがたくさんあるんです♪
お得なクーポンもご用意しておりますので、ぜひ体感してみてください☆
一緒に疲れにくい・太りにくい体を作っていきましょう(^^)
以上
早寝早起き澤田でした(*^^)v
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増川 マスカワ
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