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アークラボ 岡山(ARC Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-31 14:46:31.0
- アキレス腱損傷に対するピラティス｜ARCLabo岡山
- 皆様、こんにちは！
ARCLabo岡山の片岡です。
突然ですが「アキレス腱損傷」をご存知でしょうか？
アキレス腱というのはふくらはぎの筋肉の腱のことを言い足首の後ろあたりに触れるかと思います。
ここのアキレス腱は普段の生活では損傷することはないのですが運動中(ジャンプ動作の多い競技)や衝撃の強い事故の際にアキレス腱を損傷することがあります。
断裂して手術をするレベルの損傷をされた方はリハビリ後自宅でもしっかりストレッチをしないと足首の可動域が固いままになってします。
さらにアキレス腱の手術後は足が着けないため足の筋肉もごっそり落ちてしまいます。
そうなってくるとアンバランスになってしまうため体も歪みやすくなり腰痛や肩こりなどの症状も出やすくなります。
通院リハビリが終わるとストレッチも筋力トレーニングもしなくなる方が多いですが自宅でもしっかり続けることが大切になります。
自宅でどうしても続かないという方はピラティスをされてみてはいかがでしょうか？
ピラティスは元々体の機能を回復させる目的で作られているのでリハビリにはもってこいの運動となっております。
また、病院のリハビリスタッフから自宅での運動指導でアキレス腱のストレッチと踵上げ運動を宿題として出されることが多いと思いますが、足首も硬く筋力も落ちている状態だとなかなかしんどく途中で諦めてしまう方が多くいらっしゃいます。
ピラティスだとバネで負荷の調節ができるため状態に合わせて適切な負荷をかけることができるため無理なくストレッチや筋力をトレーニングすることができます。
是非一度体験されてみてはいかがでしょうか。
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