ノラサパス メディ サクダイラテン
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ノラサパス メディ 佐久平店(NOLASAPS MEDI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 12:29:09.0
- 体を温める食べ物
- 寒くなってきて冷えでお悩みのお客様が多くなっています。
なんと、日本国内では、全体で 3～4人に1人～2人に1人 が「冷え性／冷え症」を自覚しているというデータがあるそうです。
特に女性ではその割合がさらに高く、 6割～9割 に及ぶという調査もあります。
冷え性（冷え症）の原因は、単純に「気温が低いから」だけでなく
血流・筋肉・ホルモン・生活習慣 などが複雑に関係しています。
体質改善したいと思ったらホームケアでできることも沢山あります。
例えば身体が温まる食材を意識的に食べるのもいいですよね^ ^
「根」がつく野菜（大根・ごぼう・にんじんなど）を意識的にとる。
発酵食品（味噌、納豆、甘酒）で腸内を整える。
冷たい飲み物・生野菜は控えめに。摂るなら温野菜で。
スープや味噌汁を毎食に加えると体温維持に効果的。
質のいい血液を作る為にも、食事を意識しながら
外側からは筋肉のケアを。
両方のアプローチにより、健康で元気な身体はつくられます。
まずは自分の身体を知ることから始めていきましょう。
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