リラクゼーションサロン フワリカネガサキテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 岩手県胆沢郡金ケ崎町三ケ尻勘九郎東３－２
- 国道4号線 勘九郎東交差点の角
リラクゼーションサロン ふわりのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-21 15:55:49.0
- 頭や目の疲れには【２】
３ 目のストレッチ＆遠近トレーニング
効果：ピント調節機能の回復、目の筋肉のリラックス
遠くを5秒見つめ、次に指先など近くの物を5秒見つめる。
これを5～10回繰り返すだけ。
一日数回行うことで、目の緊張が和らぎます。
４ アロマで心と頭をリフレッシュ
おすすめ精油：ペパーミント・ラベンダー・ローズマリー
ディフューザーに数滴たらす、またはハンカチに1滴垂らして香るだけ。
頭が重いときや集中力が落ちたときにぴったり。
５ 首・肩ストレッチで血流改善
効果：姿勢改善・脳や目への血流UP
肩を大きく回す
首を前後左右にゆっくり倒す
背中を伸ばして深呼吸
これだけでも、頭や目に新鮮な酸素が届いてスッキリします！
「疲れたな」と感じたら、まずは自分をいたわる時間を作ってみてくださいね(^^)
リラックスをして、心も体もスッキリしましょう♪
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