リラクゼーションサロン フワリカネガサキテン
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リラクゼーションサロン ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-16 08:41:30.0
- バナナのチカラ！
バナナは南国産まれのフルーツ
夏には旬の野菜やフルーツ、南国産まれのものも同様
身体を冷やしたりむくみをとってくれたりするものが
多くあります☆
日本人が最も食べている果物 バナナはビタミンや
ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、
美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防など
さまざまな効果が期待出来ます。
さらにバナナはいろいろな種類の糖を含み、
それぞれ体内に吸収される速度が違う為、
血糖値の上昇が緩やかになり、
脂肪を溜め込むことを防ぎ、
ダイエット効果も期待出来る食品です。
そんなバナナの魅力を一部ご紹介♪
栄養豊富で甘いバナナは
カロリーが高いと思われがちですが、
実は中くらいのバナナ1本(100g)で93kcalと、
ごはんやパンと比べても低カロリー！
ご飯だとお茶碗半分！
バナナはカリウムを豊富に含んでいる果物です。
カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみの解消、
運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐなど
様々な効果が期待出来ます。
『幸せホルモン』といわれるセロトニンは
アミノ酸であるトリプトファンから合成されて
体内で作られます。
トリプトファンは、果物の中ではバナナに多めに含まれおり、
「神経を落ち着かせる」「睡眠を促す」などの
働きがあります。
いかがでしたか？
この他にも魅力いっぱいのバナナ！
日常に取り入れましょう！！
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