リラクゼーションサロン フワリカネガサキテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 岩手県胆沢郡金ケ崎町三ケ尻勘九郎東３－２
- 国道4号線 勘九郎東交差点の角
リラクゼーションサロン ふわりのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-14 09:58:27.0
- 眠れないワケ
○こんな症状ありませんか？
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・寝て起きても疲れが取れにくい
それ、睡眠の質が低下しているかも！
○なぜ眠れないの？
・不安やストレス
・自律神経の乱れ
・肩や首のコリ
・血行不良
・寝る前のスマホ
・騒音や照明などの環境の影響
・睡眠リズムの乱れ
・カフェインやアルコールの摂取、夜遅くの食事から
体内リズムの乱れ
○放っておくとどうなる？
・疲れが取れない
・免疫力の低下
・集中力や判断力の低下
・肌荒れ、老化促進
・体重増加や代謝の低下
・情緒不安定やイライラ感の増加
・眼精疲労や視界のぼやけ
・反応速度の低下、事故のリスク増加
・精神的なストレスや不安の増加
○睡眠の質を上げるためにできること(セルフケア)
・規則正しい睡眠スケジュール
・寝る前にリラックスタイムを設ける(軽いストレッチ、瞑想、
温かいハーブティーなとで心身を落ち着かせる)
・湯船につかる
・スマホを控える
・遮光カーテン、適切な室温、静かな環境作り
・日中の適度な運動
・太陽光浴
よもぎ蒸しよメニューがおすすめです♪
組み合わせでもみほぐしやオイルトリートメントメニューがございます^ ^
ぜひ一度お試しください。
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