リラクゼーションサロン フワリカネガサキテン
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- 岩手県胆沢郡金ケ崎町三ケ尻勘九郎東３－２
- 国道4号線 勘九郎東交差点の角
リラクゼーションサロン ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 09:52:53.0
- 食べ過ぎリセット
- こんにちは。
フワリ金ヶ崎店の千葉です。
食欲の秋ですねー。
ついつい食べ過ぎてしまう。笑
食べ過ぎリセット。
朝は白湯 水分補給
体を温めてて代謝UP。消化も良くなる。
軽めの朝食。
おかゆ スープ バナナなどで胃腸を休める。
糖質 脂質を控える。
野菜 タンパク質を中心に。
ウォーキング ストレッチ。
軽い運動で血糖値リセット。
夜のご飯は早め 軽め。
胃を休める。
無理はしない
食べ過ぎた翌日は胃腸が疲れているため、
無理な食事制限は避け、体が自然にリセットされるのを助けることを目指しましょう。
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