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ドライヘッドスパ&エステサロン ふわり

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投稿日:2024-05-27 07:03:05.0
~ いいと思っていたのに?! ~
~ いいと思っていたのに?! ~_20240527_1
こんにちは☆
只今の岩手県北上市のお天気は曇り(;_;)
本日もよろしくお願いします☆

《 ビタミンCたくさん取ればいい?! 》

ビタミンCは美容に
欠かせない成分の1つですよね☆

でも何事も「 適度 」が大事です(*^^*)

ビタミンCがいいと聞いて
サプリメントなどで過剰に
摂取したりしてませんか?

○ サプリメント ○
※過剰摂取は嘔吐や下痢に注意※

サプリメントや補助食品による
摂取量には注意が必要です”
一度に多くの量を摂取すると
一過性の嘔吐や下痢・頻尿
食欲不振をはじめとする症状が
あらわれる場合があります!
サプリメントなどから
ビタミンCを摂取する際は
既定の摂取目安量以上
服用しないように注意しましょう◎

○ 摂取量 ○
※摂取量が増えるほど吸収率は下がる※

「美容のためにどんどんビタミンCを摂ろう!」
と思って必要以上に摂取しても
実はあまり意味がありません”
ビタミンCの吸収率は摂取量が増えるほど
低下すると分かっているからです!
ビタミンCは身体への吸収率が高く

◎ 1日200mgまでであれば
  90%が体内に取り込まれます◎

× 1日1,000mg以上を摂取すると
  吸収率は50%以下に下がります×

適量の「 ビタミンC 」を摂取して
綺麗なお肌を保ちましょう☆

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戸賀沢 千春トガサワ チハル
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ふわり 戸賀沢 千春

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