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ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 07:03:34.0
- ☆ 気温差と肩こり ☆
こんにちは！
冬が過ぎすっかり春の陽気ですね
この時期に起こる不調の多くは
【寒暖差】による疲労から来ているかも…
寒暖差があると自律神経が乱れやすくなります”
そこから 肩がこる・だるくて倦怠感が抜けない
などの症状が起こるのです^^;
また
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていたり
姿勢が悪い状態で居ると体が固まってしまいます(..)
肩を持ち上げて首を前に出して作業する
↓
背中が丸まって肩甲骨が広がったまま固くなってしまう
肩甲骨は日常的な動作で動くことが少ないので
意識して動かす必要があります！
肩こりが出るくらい固まってしまったら
肩甲骨を動かす前に腕と胸のストレッチをしてみましょう☆
壁に手をついて腕や胸前を伸ばすストレッチがオススメです！
これを行ってから腕を大きく回すなど
肩甲骨を動かすと血流が良くなり肩こりが楽になったりしますよヽ(´▽｀)
「 それでもコリがとれなくて辛い 」
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