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投稿日：2024-05-14 21:52:31.0
- 【肩こり】肩こりの考えられる原因５選をご紹介！
- 現代社会では、デスクワークやスマートフォンの利用などにより、肩こりが慢性化している人が多くいます。肩こりの原因は様々ありますが、主な原因を紹介します。
1. 姿勢の悪さ
デスクワークやスマートフォンの利用による前かがみの姿勢や、椅子の背もたれに寄りかかる姿勢が原因となります。長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
2. ストレス
ストレスは肩こりの原因の一つです。ストレスが増えると、肩や首の筋肉が緊張し、痛みを引き起こします。また、ストレスによる自律神経の乱れが血流を悪化させるため、肩こりの悪化に繋がります。
3. 睡眠不足
睡眠不足が続くと、身体の疲れが蓄積し、肩こりの原因となります。睡眠不足は血流が悪くなり、筋肉の緊張やコリが生じるため、肩こりが悪化します。
4. 運動不足
運動不足により、筋肉が衰えることで肩こりの原因となります。肩や首の筋肉を使わないことで、血流が悪化し、肩こりが生じます。
以上が肩こりの主な原因です。肩こりの緩和には、姿勢の改善やストレス解消、睡眠時間の確保、運動などが効果的です。特に、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動が効果的ですので、積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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