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王様の昼寝 ウル 千葉ニュータウン店(Ulu)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-01 10:18:04.0
- むくみ解消
今日は皆様気にされている【むくみ】についてお話していきます！むくみとは皮膚の下に余分な水分が溜まった状態の事です。
むくみは血液の循環が悪くなり起こる事なので、そこを直さなければむくみは改善しません(*_*)
デスクワークの方がむくみやすいのは座りっぱなしで脚の血液循環が悪くなってしまうのが原因です。立ちっぱなしも同様です！
また、塩分の取りすぎもむくみの原因になります！
体には体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。そのため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込んでしまうんです(*_*)
☆むくみ解消法☆
体を動かして普段から体の血行を良くしておきましょう！
マッサージをして血液、リンパの流れを良くしましょう！
湯船につかって体を温めて血流を良くしましょう！足元だけお湯をためて足湯にするのもアリです！
体を冷やさないことも大切です！
むくみやすい食べ物は、ラーメン、ハムなどの加工品、梅干し、みそ汁、など塩分が多く含まれている食べ物です！食べる量や時間帯に注意しましょう(>_<)
むくみを解消してくれる食べ物は、カリウムを多く含むアボカド、バナナ、ほうれん草など。カリウムは体内の塩分量を整えてくれます！クエン酸を含むレモン、グレープフルーツといった柑橘類も効果的です！クエン酸は体内の老廃物を分解、排出してくれる働きがあります！
普段の生活からむくまないよう気を付けていくことが大切です！
一緒に頑張りましょう♪
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ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝
千葉ニュータウン店
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【住所】印西市鹿黒南5-2thegreen
3棟1階(marichi flowers ハナレ生花店併設)
【営業時間】10:00～19:00
【定休日】年中無休
【TEL】0476-85-7706
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