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王様の昼寝 ウル 千葉ニュータウン店(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-23 13:27:26.0
- お水最高！
- みなさま、こんにちは～王様の昼寝Ulu千葉ニュータウン店です！！
暑さを感じる時期になってきましたね！！
暑いと言えば「熱中症」がニュースなどで話題になることが多いと思います！
そして熱中症対策ではこまめな水分補給、塩分補給、涼しい服装で過ごす、暑さを避ける（エアコン、日傘、帽子など）が主に挙げられますが、今回はその中でも水分補給をピックアップしてお話しますね！
夏場は発汗によって水分が失われやすい時期なんです！そこで取って頂きたいのが水分！
水分を取らないと熱中症や脱水症状を引き起こす可能性があるんです‥‥
水分を摂ることは身体にいいことばかりなんです！
メリットとしては体温調節、アンチエイジング、便秘解消、代謝アップ、リラックス効果などがあります(^^)
そして...ダイエットにも超超超良いんです☆
水を飲むことで満腹感を得やすくなり、間食を減らす効果もあるんです！
目安として、1日1.5～2L程度なのですが一度に大量に飲むのではなく、
こまめな水分補給が大切なんです！
タイミング的には
起床後・朝食・昼食・夕食・入浴後・就寝時にコップ1杯分（200mlずつ）プラスして休憩時間に飲むことを意識すると水分不足を防ぐことができ、更にダイエットにも繋がるという一石二鳥なんです！
是非、意識して水分を摂ってみてくださいね（'-^）b
ですが、暑い日のストレスでお身体もメンタルも疲れてくると思います；；
王様の昼寝ではリラックスした空間をお届けしています♪
よろしければゆっくりくつろぎにいらっしゃってくださいね （^^）/
王様の昼寝UIu千葉ニュータウン店
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王様の昼寝 印西オウサマノヒルネ インザイ
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