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蕨整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 20:21:04.0
- 上手な水分補給♪
- こんにちは！
蕨整体院です(#^^#)
今日は上手な水分補給の方法をお伝えいたします！
「え、ただ普通に飲めばいいんでしょ？」
そう思われる方も多いかと思います。
では、まずNGな飲み方をお伝えいたします！
1.がぶ飲み、一気飲み
2.キンキンに冷やして飲む
3.温かくして飲む
主に気を付けたいのはこの3つです。
「1.がぶ飲み、一気飲み」、「2.キンキンに冷やして飲む」はなんとなくイメージがあるかと思いますが、実は温かく飲むのもあまりお勧めできません…。
理由としては、ずばり吸収速度です！
摂取した水分は、まず体温と同じ温度まで調整され、その後に吸収が行われるからなんです！
そのため温かすぎても吸収速度の観点ではあまり効率が良くありません。
同じ理由でキンキンに冷えたお水も温めるのに時間がかかり、その量が多ければさらに時間が掛かります。
そのため、上手な水分補給としては、「こまめに常温のお水を飲む」これがおすすめです♪
もちろん、冷たいお水やお白湯でも構いませんがこまめに摂取する方が胃や腸に負担がかかりにくく、吸収がよくなるため意識してみると良いと思います！
これからの季節、乾燥によりいつの間にか水分不足になりやすいため、ぜひ気を付けてみてくださいね！
TEL：048-446-9913
LINE：https://line.me/R/ti/p/@sre7421j
Hot Pepper：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000535266/
上記からご予約お待ちしております！
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投稿者
蕨 整体院
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