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投稿日:2024-02-02 11:01:27.0
- 緊張は腰痛を招く!
腰は、腰椎という骨が5つ積み重なって構成されています
しかし、単なる「積み木状態」で体を動かすと
グラグラと不安定で、
関節の動きやすい部分に負担がかかり、腰痛を招きます
そこで無理なく、
しなやかに体を動かすために大切なのが
『モーターコントロール』です!
モーターコントロールとは、
神経系や筋肉、関節が協調して、
脊椎(背骨)の安定性を保ちながら
体を動かす仕組みのことを言います
しかし、時にはモーターコントロールが乱れてしまうことがあります
その大きな原因が「過度の緊張」です
腰痛を経験した人は、
痛みに対する恐怖心から筋肉の緊張が高まり、
モーターコントロールが上手くいかなくなることもあります
さらに、寒さや暑さなどの環境ストレスのほか、
腹部の手術や妊娠・出産などの体の変化も、
モーターコントロールが乱れるきっかけになります
著/腰痛は、ちょこっと運動で治す!
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整体師
亀井 祐也カメイ ユウヤ
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