リラクゼーション 癒楽のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-01 20:35:21.0
- 紫外線は疲労の大敵！？ 紫外線対策とアフターケア★
こんにちは、リラクゼーション癒楽です^_^
暑い日差しの中にいるだけでいつもより疲れてしまう、それは紫外線が疲労の原因になっている事はご存知でしょうか(><)
肌に当たる紫外線は日焼けや、シミそばかす、老化の原因なのはよく知られていますね。
実は目から吸収される紫外線も、疲労の大敵なんです！
目から吸収される紫外線は脳にとってストレスになり、特に脳疲労に繋がると言われています。
また自律神経が乱れて、全身の疲労感に繋がってしまうそうです(°_°)
筋肉細胞のダメージになる活性酸素も増加してしまうため、紫外線は精神と肉体の両方が疲れてしまうんです(*_*)
そんな紫外線による疲労の対策として…
・日焼け止めをぬる
・サングラスをかける
・帽子や日傘を使う
などが効果的ですよ^_－☆
そして紫外線をたくさん浴びて疲労を感じる時は、質の良い眠りをとることが回復への近道です(*^^*)
質の良い睡眠は自律神経を整え、リラックスする事で、疲れた心と身体の回復に大きく役に立ちます！！
眠りが浅い、リラックスできないという方はぜひリラクゼーションの施術などを取り入れてみるのはいかがでしょうか？^_^
本日も皆様の健康な心と体を応援できるよう、リラクゼーション癒楽スタッフ一同お待ちしております(*^^*)
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