ハナハナ(Hana Hana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 13:23:06.0
- もう遅い？40代からの体質改善！！
- もう遅い？
40代からの体質改善！！
だんだん体の変化や不調を感じ始めるのが40代。
「昨日の疲れが取れない‥」
「朝、キツくて起きれない‥」
「肩こりや腰痛が出てきた」
「つまらないことでイライラしてしまう‥」
など、あまり今まで感じてこなかった症状や体の変化。女性で言うと、40代から閉経前後の10年間でホルモンバランスが崩れ様々な不調を感じる様になってきます。
もちろん男性にも現れ始めます。
1、疲れやすい
2、冷え性
3、イライラする
4、肩こり、腰痛
5、睡眠障害
など‥
原因は様々ですが、老化や生活習慣の乱れ、ストレスなどが考えられます。
ストレスなどは、原因もいろいろですのですぐに改善というわけにはいきませんが、生活習慣は見直し改善していくことで、毎日の過ごしやすさは全然違ってきます！
特に食生活は体を作っている基本となりますので、とても大事です。
日ごろから口にしている食べ物は何を食べているのか？
添加物たっぷりのコンビニ食やお惣菜、菓子パンばかり食べていないか？
添加物などは体の中でうまく分解、処理出来ずに体に溜まって脂肪に溶け込んでしまい太りやすくなったり、内臓に負担をかけてしまうことで機能がうまく働けず様々な不調となって現れてきます。
体の不調は、何かしらの体からのサイン（SOS)なので、そのままにしておかずに出来ることから対策していきましょう！！1、食事、生活の見直し
2、栄養（ミネラル）の摂取
3、ファスティングで腸内環境を整える
この3つをするだけで、体がとても元気になり不調はかなり改善されます！！
体が元気になると精神も安定するのでストレスも減って過ごしやすくなって来ます。毎日がツラい‥
どうにかしたい‥
など、感じている方は出来ることから少しずつ始めてみてはいかがですか？
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