☆肩こり解消法：簡単にできる対処法☆：2024年4月1日｜からだ接骨院新長田院のブログ

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投稿日：2024-04-01 15:19:22.0

☆肩こり解消法：簡単にできる対処法☆: 肩こりに悩んでいる人は多いですよね( ;∀;)

デスクワーク、長時間の運転、スマホの使い過ぎなど
現代社会では肩こりを引き起こす原因がたくさんあります。

でも、肩こりを和らげる方法も幸いにもたくさんあります。
今回は、日常生活で簡単に取り入れられる肩こり解消法をいくつか紹介します。

まず、肩こりの大敵は「同じ姿勢の続けすぎ」です。
定期的に体の位置を変えたりストレッチをしたりすることで
肩にかかる負担を軽減できます。

簡単なストレッチとしては大きく肩を回す、頭を左右に傾ける、
腕を後ろで組んで胸を張る、などがあります^^

これらはデスクワークの合間や
テレビを見ながらでも簡単にできるので1時間に1回は行うようにしましょう。

次に、温めることも肩こり解消には効果的です。お風呂にゆっくり浸かる、温かいタオルを肩に乗せる、温めるタイプの肩こり解消グッズを使うなど、温熱療法は血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

また、日常的に水分を多く取ることも大切です。

水分不足は血液の循環を悪くし
結果として肩こりを引き起こす原因となります。

カフェインの摂り過ぎは避け
水やハーブティーをこまめに飲むようにしましょう♪

肩こりにはマッサージも非常に有効です。
自分でマッサージする場合は
指の腹を使ってゆっくりと圧を加えるようにしましょう。
また専門家によるマッサージを定期的に受けるのもおすすめです◎
整体やマッサージ、整骨院での施術は
根本的な原因にアプローチしてくれるため長期的な解決につながります！

肩こりは放っておくと頭痛や目の疲れ
さらには体全体の不調にもつながりかねません。
しかし、上記のような対策を日々の生活に取り入れることで
その症状を大きく改善できます。
自分の体を大切に、快適な毎日を過ごしましょう!(^^)!

あわた整体院　新長田院
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