美容整体 アルマのブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-02 23:50:47.0
- 在宅ワーク中の姿勢ケア（と下半身痩せ）について
- Q.もともと姿勢が悪く、在宅ワークで座りっぱなしのため、どんどん猫背が悪化していっている気がします。簡単なトレーニングないですか?
A. 超簡単で、猫背が改善し、小尻・美脚効果や脚の外側がシュッとしたり、O脚が目立たなくなるトレーニングがあります。テレビ見ながらでもできます。
壁に背中をつけるように立ちます。
下から カカトを壁につけます。おしりが付きます。背中がつきます。後頭部がつきます。
この状態から、
・つま先をやや広げ、両方のカカトはつけたまま、両方の内腿どうしをピターッとつけるように力を入れます。内腿に力がしっかり入ってるのを確認します。
・後頭部を壁に付けたまま、やや顎を引きます。
これを5分、2セットします。
14日間でだいぶ変わります。
美容整体アルマのメニューとしては美姿勢コースがおすすめです。熊谷駅から徒歩3分なので、散歩がてらぜひ立ち寄ってみてください。
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投稿者
青木 敏幸
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