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投稿日：2021-12-09 23:01:40.0
- 首のだるさ、コリのリリースについて
- パソコン作業など、デスクワークを続けていると
後頭部から首、肩にかけてがゴリゴリになりますね。
そんな時にやってほしい、首の筋膜リリース方法です。
まずゆっくりと上を向いたり下を向いたりしてみて、
首の動きを確認します。
耳の後ろを触ると、まるっこい骨があります。
そのやや後方を触れるとちょっと窪んでいる部分があります。
両サイドのこの部分に指先（写真１では薬指）を当て、
そのまま皮膚、および筋肉を首の中央に向かって寄せます（２）
そのままゆっくりと上を向いたり下を向いたりしてみてください（３、４）。
やる前と比べて首が動きやすくなっていると思います。
首の後ろは特に老廃物がたまりやすく、疲労感をおぼやすいので、
仕事の休憩中にまめにケアしてみてください。
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投稿者
青木 敏幸
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