【小顔矯正・姿勢矯正専門】 美容整体アルマ（旧： 美容整体アルマ）
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美容整体 アルマのブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-06 09:26:33.0
- 股関節と腹部のリンパを流して脚・お腹痩せについて
腹部は隙間なく内臓が収納されており、本来はやわらかく保ちたいところですが、デスクワークなどで背中が丸まっていると内臓の動きが悪くなり、固くなります。
内臓は消化、栄養吸収、排出が主な仕事となりますので、固くなるとそれらのバランスが崩れてしまいます。
特にむくみとして現れることが多く、むくみが冷えとなり、冷えれば脂肪が付きやすくなります。
この状態となると痩せにくくなりますので、なるべくケアをしてあげて痩せやすい体を作っていきましょう。
股関節には鼠径リンパ節があり、下半身のリンパ液は一度ここへ運ばれます。
ここから腹部に運ばれていきますので、まずここを叩く、擦る、温めるなどします。
ストレッチが手っ取り早いので、無理なくできそうな場合はストレッチしてみましょう。鼠径部をゆるめたら腹部を揉んでいきます。
腸が硬いと結構痛いので、こちらもゆっくりと確認しながらやってみましょう。
【腹部マッサージ】
仰向けに寝て両膝を立てます。
以下の図の１に手を添えます。ゆっくり押していき、ちょっと痛いところで止めます。そのまま両膝を右に倒します。
倒しきったら左へ倒します。これを１０回ほど続けます。
同じように２～５までやります。腹筋周りが弱い人は結構きついと思います。
寝る前にやるのが効果的です。便秘気味な方にもおすすめのケアです。
夏に向けてどんどんお腹を絞って行きましょう！
あおき
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投稿者
青木 敏幸
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