韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-20 10:18:56.0
- 【睡眠】睡眠に関する雑学3選！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム上野店松澤です。
今回は睡眠に関する雑学をテーマにお話ししていきます！【睡眠の雑学】
1、睡眠不足になると食欲が増す。
２、適正な睡眠時間を取らないと脳が老化する
３、朝布団から出るのがつらいのは病気の可能性がある。【睡眠不足になると食欲が増す】
睡眠不足の状態ではレプチン（食欲を抑えるホルモン）が減り、グレリン（食欲が増すホルモン）が増えるといわれています。そのためあなたに合った睡眠時間を摂ることはダイエットにおいてとても重要なことです。【適正な睡眠時間を取らないと脳が老化する】
睡眠時間が長すぎたり短すぎたりする人は正しい睡眠をとっている人より脳が4から７歳老化しているといわれています。
自分に合った睡眠時間を見つけるのはとても重要です。人それぞれ自分に合った睡眠時間が違っていますので、まずは7時間ぐらいを目安に寝てみましょう。
【朝布団から出るのがつらいのは病気の可能性がある】
朝布団から出るののがつらい人はダイサニアという病気で鬱や栄養失調の前兆である可能性がありますので、食生活を見直すなどしていきましょう。【Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
東京都台東区上野4-8-6 プラザU 7F
TEL→03-5834-3837
ブログ画像【上野駅中央口・不忍口3分★】
韓国式ダイエット＆パーソナルジム
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トレーナー
松澤 元輝マツザワ ゲンキ
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