韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 12:30:25.0
- ストレッチの必要性
- こんにちは！
A＋ダイエットジム上野店です♪
皆さんストレッチしていますか？？
普段使っている筋肉の動きは縮む動きがメインになります！
そして、伸ばすという筋肉の動きは使わなければ衰えます。
本来、備えていた柔軟性というものが低下すれば筋肉を含めた組織の動きが悪くなり、それが関節の動きの制限や痛みを生じる要因にもなります。。
これまでのライフスタイルでいつも決まった姿勢でいる、腕を持ちあげる機会が少ない、体を捻る動作が少ないなど、それぞれに使われる部分の柔軟性、可動性を低下させることが潜んでいたかもしれません。
自分でストレッチをするというのは自動的に伸びてくれない体を伸ばしてその部分の伸長性を保つ、自身の体がその動きまで十分に動く範囲があるということを体に伝えるために必要なことなのです！
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トレーナー
松原 由清マツバラ ユウセイ
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