韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 10:22:15.0
- オートミールはダイエットに最適！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム上野店です！
本日はオートミールがなぜダイエットに最適なのかをお話していきます！
オートミールは他の炭水化物と比べてカロリー糖質共に少ないため、ダイエットにぴったりな食べ物！
白米一食分(150g)に比べてカロリーは55%糖質は65％カットされています！
そして、豊富な食物繊維が入っており便秘解消、糖の吸収を抑えてくれるダイエットの味方！
米と置き換えながら行うことによって腸内環境も良くなり代謝も上がる。栄養価が高く主食としてとても良い食材です！
食べるタイミングとしては朝がおすすめ！
食物繊維豊富で腹持ちが良く満腹感が持続するので間食や食べ過ぎを防いでくれます！
様々な調理法があり、メニューも豊富で自分好みの味付けで楽しく食事が出来ます！
ミネラルも含まれているので体のバランスも整います！
是非お試しください！
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トレーナー
松原 由清マツバラ ユウセイ
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