韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 11:29:13.0
- むくんだときのおすすめ食材！
- こんにちは！A＋ダイエットジムトレーナーの中村です！
今回は、女性の悩みで良く挙げられる、
「むくみをどうにかしたい」
ここにフォーカスを当てた食品を紹介していきたいと思います！まずは、何故むくみが起きてしまうのかを簡単に説明します。
理由は様々ですが、多くの方に当てはまる原因としては、
長時間同じ姿勢をとっていることによる「血行不良」や「体内に塩分が多い状態」があります。
血行不良に関しては、かかとを上げるような動作を行い、血流を良くしていくなど、体を動かしてあげることで改善が期待できます！
では、「体内に塩分が多い状態」はどうしていけば良いのか。
答えはシンプル、
「塩分を控えてカリウムを取る」です。
じゃあ何を食べれば効率よくカリウムを取れるのかというと
「芋類」です！サツマイモやじゃがいもなどです！
カリウムは、体内の水分を排出してくれる働きがあるため、
カリウムを取るとむくみ解消が期待出来るという訳です！
むくみが気になるという方はぜひ今回の記事を参考にしてみて下さい！
A＋ダイエットジムではトレーニングやピラティス指導だけではなく、食事指導も細かく受けられますので、カラダを変えてみたいなどのちょっとしたきっかけで構いませんので、ぜひ一度当店にお越しくださいませ！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
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トレーナー
松原 由清マツバラ ユウセイ
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