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バイ リス(by LYS.)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-03 10:11:10.0
- 【活性酸素が体を老化させる】
- こんにちは。
オーナーエステティシャンの伊藤です。
お客様の老化を阻止したい想いでお伝えしております
※活性酸素と抗酸化作用について
活性酸素ってご存知ですか？
体内に取り込んだ酸素のうち一部が活性酸素となり
体を酸化させてくれるんです。
なんてことをしてくれるんだ。笑
リンゴをカットしたら、カットした部分は酸化が始まり茶色くなりますよね？
これと同じ現象が人間の体内でも起こっています。
活性酸素は様々な物質と反応し、酸化させて、細胞にダメージを与えたり、老化を促進させたりします。
さらに、それが原因となり、動脈硬化やガン、免疫能力低下など、様々な病気や障害がおこるんです。
【活性酸素を増やしている原因】
・ストレス
・喫煙
・紫外線
・激しい運動
・化学物質、大気汚染
体内には活性酸素を分解する酵素がありますが、活性酸素が増えすぎると分解が間に合わなくなり老化します。
そこでビタミンやミネラルを摂取することが老化を食い止める手段になるんです。
バランスよく摂取しましょう。
【抗酸化作用のある栄養素】
・B-カロテン（にんじん、ほうれん草など
・ビタミンC （ブロッコリー、キウイなど
・ビタミンE（アーモンド、ひまわり油など
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