整体院ライズ(整体院RISE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-19 09:59:14.0
- 【子供風邪撲滅】大人も真似して風邪予防☆
- 風邪が流行しています。
子どもは風邪をひきやすく、高熱が出たり重篤化したりすることがあります。
日常生活の工夫で予防することができます。
手洗いと体力づくりから始めよう！
風邪予防の基本は「手洗い・うがい」です。【手洗い】
相手の体に触れるだけでなく、おもちゃなどを共有することで接触感染がおこりやすいといわれています。まずは、手を石鹸と流水でしっかりと洗いましょう。
-正しい手洗いの教え方-
1.手のひら、指の腹面を洗う
2.手の甲、指の背を洗う
3.指先を洗う
4.指の間（側面）、股（付け根）を洗う
5.親指と親指の付け根の膨らんだ部分を洗う
6.手首を洗う（内側・側面・外側）【うがい】
うがいをすることで、喉の粘膜についたウイルスを洗い流す効果が期待できます。うがいが上手くできない年齢の場合は、水やお茶などの水分を十分とるようにしましょう。
ブクブクうがいが上手くできない時は？
大人がお手本を見せながら、マネをすることから始めましょう。
1.口に含み、そのまま吐き出す
2.数秒間、水を口に含む練習をする
3.水を吐き出すタイミングを覚える。
4.頬をブクブクと動かす
-病気にならない体づくりを-
どれだけ気をつけていても風邪の流行期にウィルスや病原菌のすべてを完全にシャットアウトするのは難しいことです。バランスのよい食生活に気をつけて風邪をひかない体を作ることが一番の予防になります。
まずは風邪を体内に入れないように心がけるのが一番です！
体調に気をつけてこの冬を乗り越えましょう☆
体が疲れた時は整体院RISEへ(^ ^)
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