整体院ライズ(整体院RISE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-22 22:25:16.0
- 【むくみと食事】
- こんにちは♪
今回もむくみについて豆知識をご紹介します(^^)
現代人に多い足のむくみや顔のむくみ！
毎日むくんで辛い思い増している人が多いです…
前回むくみを解消するには運動とストレッチが
必要とお伝えしました！
今回は食事によるむくみ解消メニューをご紹介します♪
むくみは、体内にナトリウムが多くなると水分を溜め込む
ようになりそれがむくみに繋がります！
なので原因であるナトリウムを排出することでむくみを
解消することが出来ます(^^)
ナトリウムを排出するためには、カリウムを摂取
することです！
カリウムを多く摂取する食材は、
・海藻などの藻類
・果実
・芋やでんぷん
・野菜、豆類
に多く含まれています！
特におすすめなのは、里芋や納豆などが他の栄養素も多いため
オススメです♪
もちろんそれだけを食べるだけでは栄養が偏るのでいつもより
多めに摂るようにするとむくみも少しづつ解消しやすくなります(^^)
※カリウムを摂り過ぎると体のだるさや、痺れなどが出る事が
あるのでほどほどに摂取しましょう！
食事の基本は、加工食品よりも自然の食材をたくさん摂取すること
が体にはとても良いです！
普段の食事から少し気を付けてみましょう！
それでは本日もRISEでお待ちしています(^^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,200
【整体】肩こり・腰痛・膝痛改善！今すぐ痛みを取りたい方◎¥7700→¥4200
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-15
-
●2024-05-09
-
●2024-05-09
-
●2024-04-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（2）
もっと見る
整体院ライズ(整体院RISE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【産後骨盤矯正】産前より美しく◎¥7700→¥4200詳細は1/31ブログ確認♪ ¥4,200
|
|
新 規 |
【整体】肩こり・腰痛・膝痛改善！今すぐ痛みを取りたい方◎¥7700→¥4200 ¥4,200
|
|
新 規 |
【美容姿勢整体】巻き肩猫背・反り腰改善・痩身にも◎¥7700→¥4200 ¥4,200
|
|
新 規 |
【妊活整体】子宮を緩めて血流改善！初回7700円→5200円 ¥5,200
|
|
新 規 |
【メンズ限定】腰痛肩こり特化整体！¥7700→¥4200 ¥4,200
|
|
新 規 |
【生理の不調緩和整体】骨盤内臓整体・子宮調整☆¥7700→¥4200 ¥4,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
