大人も身長が伸びる？！　パート1：2024年5月16日｜豊中メディカル整体院のブログ

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投稿日：2024-05-16 16:03:51.0

大人も身長が伸びる？！　パート1: もう少し身長高くなりたいなぁ.....
と自分の身長にコンプレックスを抱えている方は多いのではないでしょうか。
身長を伸ばすには、普段の姿勢を見直しましょう。
姿勢の悪さが、身長に影響を与えている可能性があります。
今回は、体の歪みが身長に与える影響を解説していきます。

大人になって成長が落ち着くと、これ以上背は伸びないと、あきらめがちです。
しかし、体の歪みを改善すれば、大人でも身長が伸びる可能性があります。
とはいえ、子供の頃のようにぐんぐんと伸びるわけではありません。

体の歪みを改善させると身長が伸びる理由は２つあります

1.姿勢の悪さが身長を低く見せている
姿勢か悪いと背中が丸まり、体が小さく、身長が低く見えることがあります。
そのため、実際に背が縮んでいるわけではありません。
背筋をピンと意識して伸ばせば、本来の身長どおりの見た目に戻ります。

2.背骨の歪みで実際に身長が低くなっている
悪い姿勢が習慣化すると背骨が歪み、椎間板がつぶれて身長が実際に低くなる可能性があります。
背骨は、24個の椎骨と椎間板の積み重なりです。
ひとつの椎間板のつぶれは小さくても、背骨全体では大きな歪みとなって背が縮んでしまいます。

身長に影響を与えやすい悪い姿勢は２つあります。

1.猫背
猫背は背中が丸くなり、顔が前に突き出た状態をいいます。
背骨のS字カーブが崩れて頭の位置が下がるため、実際よりも背が低く見えてしまいます。

猫背が習慣化すると背骨の歪みが固まってしまい、背骨を伸ばし続けるのが難しくなります。
腰痛や椎間板ヘルニアにもつながりやすいので、特にデスクワークが多い方は姿勢に注意してみてください。
反り腰、巻き肩、ストレートネックにも同様にリスクがあります。

2.Ｏ脚
Ｏ脚、本来まっすぐな足が歪んだ状態です。
つま先とかかとをつけて立った時に、両膝の間がＯ型に開くのが特徴で、膝が通常よりも横に開いているために身長が低くなります。
Ｏ脚が習慣化すると、骨盤が歪むリスクがあります。
骨盤の歪みは、腰痛を引き起こしやすく、セルフケアではなかなか改善できません。
足を組む癖がある方、立つ時に片足に体重をかける癖がある方は体に歪みが生じやすいので、気をつけてください。

次回に続きます。