ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-19 14:22:54.0
- 痩せ体質
- 皆さんはダイエットはしていますか？
定番なダイエットといえば、炭水化物を抜く、低カロリーな物を食べるなどです。
しかし、一時的には体重が減っていてもそのダイエットを一生続けるのは難しくないですか？
我慢をし、ストレスが溜まり食欲が暴走なんて事もあります。
リバウンドをしてしまったらせっかく痩せても意味がなくなってしまいます。
そこで無理なく生活に取り入れられる痩せ体質になる方法を紹介していきます。
1, 朝方生活
午前中のうちに体を積極的に動かすと、その5~6時間は代謝のいい状態が続くと言われています ウォーキングやストレッチ、運動が苦手な方は朝のうちに掃除や洗濯をするのがおすすめです。
2, 食事のコントロール
大好物でも太りやすいものや外食は週に一度にしたり、食べすぎた翌日の午前中は野菜ジュース にしたり、夜外食する日は朝と昼を少なめにするなどコントロールすることが大切です。
３,バスタイム
冷えは、ダイエットの大敵です。むくみやセルライトの原因にもなります。
ダイエットに有効な入浴法は、37～40度以下のぬるめのお湯に20分以上浸かることです。
4, 腸内環境
腸内環境を整えると、デトックスが進みむくみが減ります。
ヨーグルトやチーズやキムチなど簡単に摂取する事ができます。
日頃の生活を少し見直すだけで痩せやすい体は手に入るのです。
夏ももうすぐです♪
夏に向けてがんばりましょう^ ^
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投稿者
ラココ スタッフ
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