ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-12-22 09:22:40.0
- 朝日ってすごい
こんにちは、ラココ名古屋駅前店です!(*´-`)
今日は、朝日を浴びることで発生するメリットについてお話していきます。
1.体のリズムが整う
朝日を浴びると体内時計がリセットされる
1日は24時間ありますが、体内時計は25時間と1時間長くなっています。そのため、夜更かしをしたり、暴飲暴食をするなど生活リズムを乱してしまうと、体内時計と実際の時間がどんどんズレてしまうのです。
朝日を浴びると体内時計がリセットされます。実際の時間とのズレをなくし、体のリズムが整うのです。また、自律神経も整うので、心身ともに健やかに過ごせます。
2.ダイエットの味方に
曇っていても朝日を浴びる
アメリカのとある実験で、日光を浴びる時間が早ければ早い人ほどBMIが低いことがわかりました。運動量やカロリー摂取量を考慮しても、朝日を浴びることは体重を減らすことにつながっているのだそうです。
その理由は二つ。一つは、朝日を浴びることで体内時計が正しく動き、代謝が高まるから。もう一つは、食欲や代謝に影響するホルモンに作用して、過食を抑えられるからだそうです。
3.骨を強くする
食事だけでは補えないビタミンDを作る
太陽を浴びるとビタミンDが生成されます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する働きがあるので、丈夫な骨を作るのに役立ちます。
女性はホルモンバランスの乱れで、骨粗鬆症になることも多いです。食事だけでなく、日光とを浴びるというのも骨には大切なことです。
他にも、朝日を浴びるだけで良いことが沢山あります。
積極的に朝日を浴びましょう!
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エステティシャン
松下 マツシタ
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