サウナ：2024年3月4日｜ラココ名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

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ラココ名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-04 11:54:02.0

サウナ: 【サウナの効果】

◎疲労回復効果
体の細胞は、血管を通して栄養や酸素を受け取り、老廃物を排出しています。
サウナで体を温めると、血管が広がり血液の流れがよくなります。その結果、細胞に血液を通して、新鮮な酸素や栄養が届けられます。
血液には細胞の老廃物を排出する働きもあるので、たまっていた老廃物も排出されます。
この効果により、体の疲れを回復させられます。

◎身体の凝りや痛みを和らげる
身体の凝りや痛みは、筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、細胞に栄養と酸素が十分に送り届けられなくなることが原因です。サウナに入ると、血行がよくなります。
すると、不足しがちだった栄養や酸素が、細胞に十分行き渡るようになるので、凝りや痛みを解消する効果が得られます。

◎体調を整える効果がある
人の身体は、交感神経と副交感神経という自律神経系によって支配されています。
これらの神経の働きは同時に優位になることはありません。
体が活動する時には交感神経が優位になり、休んでいる時には副交感神経が優位になるというように交互に作用します。
このように交感神経と副交感神経が交互に作用することで、体のコンディションは良好に保たれます。
ところが、人はストレスなどを受けると、体を休めるべき時にも交感神経が優位のままになります。
交感神経と副交感神経がうまく切り替わらなくなり、体のコンディションが悪化します。
サウナでは、サウナと水風呂を交互に利用することが多いです。
この温かい刺激と、冷たい刺激の交互の刺激が、交感神経と副交感神経が本来の働きをするように整えてくれます。
こうしてサウナは人の体調を整えます。

◎美容効果がある
サウナに入ると、血行が良くなると同時に、リンパの流れもよくなります。
血液やリンパの流れが滞ると、身体にむくみが生じます。
これらの流れを改善させると、むくみが取れるので、すっきりとした感じになります。
また、毛穴にたまった汚れは肌荒れの原因になりますが、汗をしっかりとかくことで毛穴から汚れを洗いながせます。
他にも水風呂によるお肌の引き締め効果も期待できます。

ぜひサウナで整ってみてください♪