巻き肩になっていませんか？：2024年3月5日｜ラココ名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

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ラココ名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-05 13:08:56.0

巻き肩になっていませんか？: 皆さん普段の姿勢は大丈夫ですか？
美しい姿勢だと雰囲気から綺麗に見えますよね♪

◎巻き肩とは？
肩が前に丸まっている状態のこと
巻き肩とは胸周りの筋肉が硬くなり、肩が内側に丸まっている状態をいいます。巻き肩は、長時間のパソコンやスマホの操作で同じ姿勢が続くことによって、肩や肩甲骨周辺の筋肉が伸び、凝り固まることが原因です。

特にパソコンを利用していると自然に肩が胸より前に出る姿勢となるため、巻き肩になりやすいのです。巻き肩は肩が内側に入ることによって、背中が丸まり、猫背や肩こりの原因にもなります。猫背が気になるという人は肩が内側に入っていないか確認しましょう。
◎巻き肩セルフチェック
バンザイしたときに腕が耳より前の位置にあり、耳の後ろまで腕がいかないという人は巻き肩の可能性があります。ほかにも、壁にかかとと背中をつけてまっすぐ立った時に壁に肩が付かない人も肩が内巻きのサインです。

◎巻き肩改善にストレッチポールが効果的な理由は？
巻き肩の改善になぜストレッチポールは効果的なのでしょうか。ストレッチポールは乗るだけで凝り固まった背中や胸周りの筋肉を緩め、巻き肩を治す効果が期待できます。

ストレッチポールは円柱のものや半円タイプのもの、ショートサイズ、ロングサイズと種類がさまざまです。値段も5,000円から1万円前後のものまであるので、自分の身体や目的に合ったものを選びましょう。

◎胸が開き、肩周りの筋肉もほぐれるから
巻き肩は胸の筋肉が硬化して肩が内側に丸まってしまうことで起こります。巻き肩を放置すると肩甲骨が外側に開き背骨が丸まって猫背にもつながるのです。その結果、肩こりや肩や首回りの血流の悪化などさまざまな症状を引き起こします。

ストレッチポールを背骨に沿って置き、乗るだけで肩甲骨が引き寄せられ、大胸筋が伸びて胸が開きます。丸まってしまった背骨にもストレッチポールをあてることができるため、巻き肩だけでなく猫背の矯正や肩こり改善にも効果が期待できます。

ストレッチポールは私も接骨院やスポーツジムで使用したことがありますが背中が伸びて気持ちいいですよ♪
ぜびお試しください＾＾