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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-06 18:11:57.0
- 鉄分!
- こんにちは。ラココ名古屋駅前店です♪
本日は鉄分の大切さについてお話します!
しっかり休んでいるはずなのになんだか体がだるい…
実はその症状、鉄不足が原因かもしれません。
鉄は酸素を運ぶだけではなく、エネルギーを作りだすための必須成分です。
運動する人はエネルギー必要量も増えるため、どうしても不足しがちな成分でもあります。
鉄が体内に不足した状態になるとエネルギー不足・酸素不足を招きます。
単なるスタミナ不足なのではなく、鉄が酸素を運べないことから起こる症状ともいえます。
鉄分は日常の生活を送るために欠かせないエネルギーを作りだす成分です。
食材の選び方や食べ合わせを考えると、効果的に摂取することが期待できます。
鉄分が多く含まれる食品には、
牛肉・あさり・うなぎ・いわし・かつお・まぐろ・レバーなどがあります。
美味しく食べて鉄分を摂取しましょう♪♪
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投稿者
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