ゼンシンボディメイクエステ ベルフィオーレ イワキテン
- エステ
- 福島県いわき市小名浜下神白字武城１５－１ 小名浜テラスハウスＡ棟
- 泉駅より車で１４分。
ベルフィオーレ イオンいわき店 のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-25 12:16:20.0
- 生理前に胸が張って痛い方に…その対処法４つ
こんにちは！ ベルフィオーレいわき店です！
毎月くる生理ですが、生理前になると胸が張って痛いという方も多いのではないでしょうか？
これはPMS（月経前症候群）が原因かもしれません。
今日は痛みを和らげるための対策をご紹介します。
１．生活リズムを整える
ホルモンバランスが乱れるとPMSが起きやすくなります。
・十分な睡眠
・バランスのとれた食事
・規則正しい生活
を意識してみてください。
２．塩分、アルコールの摂りすぎに注意する。
塩分やアルコールの摂りすぎでむくんでしまい、痛みを悪化させること
があります。
味の濃いものや、アルコールは控え気味にしましょう。
３．ビタミンB6をとる
ビタミンB6が不足すると、ホルモンバランスが乱れることがあります。
・かつお、まぐろ
・レバー
・バナナ
などを積極的にとるようにしましょう。
４．大きめのブラをする
下着による締め付けでつらい時は、少し大きめでカップの柔らかいものを
つけると、軽減されるかもしれません。
いかがでしたか？
痛みの原因がPMSだけとは限らないので、自己判断せずおかしいなと思ったら
お医者さんに診てもらいましょう。
ベルフィオーレ いわき店
〒970-0316
福島県いわき市小名浜下神白武城15-1 テラスハウスE
Tel/Fax 0246-85-0785
営業時間 11:00～21:00
不定休
アクセス イオンモールいわき小名浜から車で５分
常磐線泉駅から車で15分
投稿者
スタッフ
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